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  • 恒辉餐饮告诉您不吃早餐的后果有哪些呢?

    作者:admin 发布日期:2018/8/23 关注次数: 二维码分享

    现在很多年轻人,特别是上班族,为了赶时间,经常不吃早餐,不吃早餐的后果有哪些呢?下面跟着河南恒辉餐饮服务有限公司一起来了解一下吧:

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    1、不吃早餐容易患消化道疾病
    人经过一夜睡眠,早晨肠内食物已消化殆尽,急需补充。如果早餐吃不好,午饭必然大增,造成胃肠道负担过重,导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
    2、不吃早餐会降低大脑功能,影响大脑发育,影响智力
    饥饿时血糖降低,会使大脑出现障碍,产生头晕、注意力不集中,记忆力减退,易疲劳,甚至影响大脑功能,导致智力下降。专家们发现,在智力水平相差无几的情况下,吃早餐学生的学习成绩明显高于不吃或少吃早餐者。
    这是因为不吃早餐的人,大脑就会因营养和能量不足,不能正常发育和运作,久而久之就会妨害记忆力和智能的发展。
    3、不吃早餐体内胆固醇增高
    不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%,而所有胆固醇高的儿童,血管中都有脂肪纹,它是动脉粥样硬化的早期迹象。
    4、长期不吃早餐还容易患胆结石
    人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下,胆囊收缩,胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐,胆囊不收缩,长期下去就容易生胆结石。
    5、不吃早餐难减肥
    有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取,可减轻体重而减肥。其实不吃早餐的人,常常到吃午餐时,因为饥饿就忘却了减肥而不自禁地吃得过饱,造成机体热量过剩,从而不仅难以减肥,而且容易发胖。早餐是每个人一天中较不容易转变成脂肪的一餐。

    如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手,就是不吃早餐只吃午餐和晚餐。所以早餐很重要,早餐、午餐和晚餐的比例好是3∶2∶1,这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力较旺盛的时间内消耗掉。

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    不吃早餐的后果就介绍到这里了,河南恒辉餐饮服务有限公司提醒大家为了您的健康考虑,还是要养成吃早餐的习惯!
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